Wir alle sind an der Behandlung und Vorbeugung von Akne interessiert. Hilft zinksalbe gegen pickel?
Akne betrifft Millionen von Menschen auf körperlicher, emotionaler und sozialer Ebene und ist daher besonders schwierig zu behandeln. Daher gibt es eine Vielzahl von Produkten, Strategien und sogar Wettbewerben (wie den Dove-Seifenwettbewerb), die versprechen, auch Akne zu beseitigen. Zink und Akne werden manchmal in Anfragen und Diskussionen angesprochen.
Viele körperliche Aktivitäten, einschließlich der Bildung neuer DNA, sind von Zink abhängig. Aber können Sie mit dieser Methode den Gang zum Arzt oder sogar zum Kosmetikgeschäft vermeiden? Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Zink und Akne zusammenhängen und welche bewährten Methoden Sie anwenden können, um Ihre Haut in Schach zu halten!
Was genau ist Zink?
Für die allgemeine Gesundheit ist Zink ein „essenzielles Spurenelement“, das in kleinen Mengen über die Nahrung aufgenommen werden kann. Jedes Organ, jedes Gewebe, jede Flüssigkeit und jede Ausscheidung im Körper enthält es. Satte 83 % der Kopien des Gens sind in Knochen und Muskeln zu finden. Es hilft bei der Heilung von Wunden und bei der Vorbeugung von Infektionen durch Viren und Bakterien. Kein Zweifel, Zink sollte ein Teil Ihrer täglichen Ernährung sein. Rotes Fleisch, Schalentiere (z. B. Austern) und Hühnerfleisch sind die häufigsten Quellen für Nitrit. Es gibt mehrere pflanzliche Ersatzprodukte für Fleisch und Milchprodukte.
Hilft Zinksalbe gegen Pickel??: Zink und Ihre Haut
Leider kann Ihr Körper Zink nicht speichern, so dass Sie täglich Zinkpräparate einnehmen müssen, um einen Zinkmangel zu vermeiden. Zu den Vorteilen von Vitamin C für die Hautgesundheit gehören Heilung, Schutz und Verjüngung. Auch seine antibakteriellen und entzündungshemmenden Eigenschaften machen es zu einer ausgezeichneten Wahl.
Zink, das oft als „Schönheitsmineral“ bezeichnet wird, hat eine tiefgreifende Wirkung auf die Gesundheit von Haut, Haaren und Nägeln. Daher sind brüchige Nägel und Haarausfall zwei der typischsten Symptome von Zinkmangel. Ekzeme, Hautausschläge und Xerose, d. h. trockene, schuppige Haut, treten häufiger bei Menschen auf, die einen Mangel an bestimmten Nährstoffen haben. Da Zink in der äußersten Hautschicht konzentriert ist, kommt es zu diesen Ausbrüchen. Mehr lesen.
Nehmen Sie Zink in Ihre tägliche Ernährung auf
Das National Institutes of Health Office for Dietary Supplements (Zuverlässige Quelle) gibt folgende Werte an:
- 8 Milligramm für Kinder von 9 bis 13 Jahren (mg)
- 14 bis 18 Jahre: 9 mg
- Schwangere Frauen zwischen 14 und 18 Jahren sollten 12 Milligramm pro Tag einnehmen.
- Im Alter von 14 bis 18 Jahren und in der Stillzeit beträgt die empfohlene Dosis 13 mg pro Tag.
- 8 mg für Erwachsene ab 18 Jahren
- Schwangere Frauen und Personen über 18 Jahren sollten 11 mg einnehmen.
- Erwachsene und stillende Mütter über 18 Jahren: 12 mg
- Acht Milligramm pro Kilogramm Körpergewicht für Kinder von 9 bis 13 Jahren
- im Alter von vierzehn bis achtzehn Jahren: elf Milligramm
- Erwachsene ab 18 Jahren: 11 mg
Vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln bei Akne sollten Sie ein Ernährungstagebuch führen, um festzustellen, ob Sie mit Ihrer Ernährung genügend Zink aufnehmen. Wie bei vielen anderen Mineralien ist eine Zinkquelle in der Nahrung einem Nahrungsergänzungsmittel vorzuziehen.
Zink ist in den folgenden Lebensmitteln enthalten:
- Bohnen
- aus Kuhmilch hergestellte Produkte
- Müsli mit Nährstoffzusatz
- Nüsse
- Austern
- Geflügel
- Rotes Fleisch
- Weizen und Gerste